私が以前、糖尿病専門の病院に勤めていた時。
診療支援部で主任ってこともあって、
栄養士さん、看護師さん、検査技師さんなど、色んな職種の方々と
仲良くさせて頂いてました。
今でも仲良くしてますが(*^^*)
毎日、いろんな話題で盛り上がっていたけど、ふとした会話から
「砂糖をやめてみよう！」
という流れになり、いざ実践‼
って言っても、いきなり厳しいと続かないので。
料理の砂糖はOK。
原材料名（裏面の何が入っているかかいてあるやつ）みて、
一番目に砂糖と書かれているものは食べない！
ってみんなで決めました。
そうすると、食べ物買うとき、食べる前に必ず見るんです。
『原材料名』
そしたらですね、もう、ほんと、ほんとに、ほとんど一番目は砂糖。泣
何を裏返しても、砂糖、砂糖、砂糖…(´；ω；`)ｳｩｩ
びっくりしますよ！
食べられるものないんです！
もう、コンビニに寄る気にもならなくなります。
どうせ、食べられるものないし…笑
でも、考えてみて下さい。
そのくらい、毎日砂糖を無意識のうちに食べていたという事です。
気づけて良かった。(;’∀’)(;’∀’)
私はもともとお菓子を食べるほうではないけれど、
それでも最初は辛かった。
チョコレート食べたい。
スイーツ食べたい。
ちょっと甘いの飲みたい…
砂糖の禁断症状
砂糖って知ってます？
麻薬と同じくらい依存性があるという事。
砂糖を食べると、脳の中から幸せホルモン出て、この快感が癖になって繰り返す。こわっ。
イライラしてる時、疲れてる時ほど欲しくなるけどこれが危険💦
血糖値の乱高下が起こって身体の中のバランスが崩れます。
身体の中で起こってることで目に見えないからまたやっかい。
あぁ怖いー。怖い。
でもねー、やめて数日経つと不思議と甘いもの欲しくならなくなるんです。
やっぱり中毒性あるんだね。
って、実感したよ。
目の前にあっても、我慢しているわけでもないけど、
あれっ？食べたいと思わなくなっている。
って気づいた。
凄いよねー‼
あんなに食べたいと思っていたものに興味がなくなるって。
この砂糖食べない生活は約3か月続けました。
今は、食べたいときは食べていますが、原材料名を見る癖は継続。
甘いもの欲求と砂糖の文字を見て食べたいときだけ食べる。
うーんと思うときは食べず、ゆるーく気をつけてます。
この経験で、いろいろ体調も変わったし、食に対する意識も変わった。
砂糖を取りすぎることで起こる不調はたくさんあります。
頭痛や疲れやすさ、胃腸の不調、アレルギーや便秘、月経の異常などあげればきりがないほど。
もし、そのような不調をあなたが抱えていたら、
ぜひ、少し意識して砂糖と向き合ってみてはいかがですか？
最初は辛いかもしれないけど、必ず明るい未来が待っています！
女性とスポーツキッズ整体
closet_mochi -ｸﾛｰｾﾞｯﾄﾓﾁ-
ps.写真は私の好きなジョリパのぷりん。
今度は、たんぱく質についても知りたいよね？
