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12月に沖縄市で市民向けに全3回で開催させていただいたナイトリラックスストレッチ。ホントに多くの方にご参加いただき、多い回は40名を超えるお申込みもありました。3回全て参加してくれた方も多く嬉しく思っています。 今では講師としてもやっている私で...

肩こりに悩んでいるあなたは、もしかしたら「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。肩甲骨を動かして血流を良くすることで、肩こりを解消しようというアプローチです。でも、ちょっと待ってください。動きが良くなるだけで、本当...

最近は、SNSやYouTubeなどで情報をたくさん得られるようになって、股関節という言葉を聞くことも多くなったかなと思います。股関節は、私たちが立つ、歩く、座るといった動作の中心にある関節です。でも、その重要性を意識することは少ないのではないでし...

最近、「なんだか疲れが取れないなー」「姿勢が気になる...」って感じることありませんか？若い頃は身体も良く動いて、疲れなんてなかったのに年のせいだろうとあきらめていませんか？それ、もしかしたら身体が「骨格から整えて！」とサインを送っているの...

今でこそ、健康とまでは言わないけど、身体を少しは気遣った生活をしている私ですが…20代は、不摂生の塊だったんです。 学生時代は、親のご飯で生きていたのできわめて健康。ご飯、みそ汁、おかず。これが定番で朝ごはんも欠かさず食べてました。 それが、...

こんにちは♪皆さんは普段読書ってしますか？ 働いているとどうしても後回しというか、本を読む時間なんて難しくなりますよね？ 私も独身時代はよく本を読んでいましたが、結婚すると、子どもが出来ると、仕事と家事育児でいっぱいいっぱい。読書なんて全然...

ちょっと体調が優れないとき、どこかの違和感があるとき、身体に痛みが出たとき、慢性的な痛みがあるとき、 あなたはどうしますか？ 休息をとる？薬を飲む？病院に行く？ だいたいの方がこのように対処していると思います。 それが悪いわけではありません...

最近の子ども達、何を食べて生きているか知ってますか？ いや、ちゃんとご飯も食べているはずですよ！でも、みんなが持っているもの何だか分かります？ 『グミ』 今は、様々な歯ごたえや、触感、形のグミが溢れかえっていて、グミだけで一つのコーナーが出...

最近は、疲れている人多いですね！あなたは、家族や周りの人の顔見ていますか？みんな疲れた顔しています！ そして、あなたの疲れている顔も以外とみんなに見られています。自分ではわからないけど伝わっています。 自分の居ないところで心配されてますよ...

なんだか違和感があるなぁー 時々、ズキンと痛む😖 病院行くほどでもないけど…。 など、生活していると時々現れるやつ。 病院行っても、 「大丈夫ですよー」 「異常ないですよー」 って。 でも変なんですよね？ これって意外とよくあることでね。 ...