運動と整体– category –

最近では、大人も色んな習い事を選択できるようになって、普段の運動不足を解消しようと頑張っています。元々、あまり運動は得意ではなかったり、運動初心者の方も、気軽に参加しやすいヨガやピラティスなどに通っている方も多いと思います。 運動すること...

「この前、初めてフルマラソンを完走できなかったんですよー」とある方とお話ししてたら出てきた発言。 この方は自転車を趣味としており移動は全て自転車。大会にも毎回出るほどの方。フルマラソンも何度も完走しています。 お話を聞いていると、自転車が...

12月に沖縄市で市民向けに全3回で開催させていただいたナイトリラックスストレッチ。ホントに多くの方にご参加いただき、多い回は40名を超えるお申込みもありました。3回全て参加してくれた方も多く嬉しく思っています。 今では講師としてもやっている私で...

肩こりに悩んでいるあなたは、もしかしたら「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。肩甲骨を動かして血流を良くすることで、肩こりを解消しようというアプローチです。でも、ちょっと待ってください。動きが良くなるだけで、本当...

最近、「なんだか疲れが取れないなー」「姿勢が気になる...」って感じることありませんか？若い頃は身体も良く動いて、疲れなんてなかったのに年のせいだろうとあきらめていませんか？それ、もしかしたら身体が「骨格から整えて！」とサインを送っているの...

こんにちは😄 closet_mochiです。 こないだお客さんとパーソナルトレーニングに通っているという会話から… せっかく筋トレするなら、意味のあるものにしたいですよね？ 何でもそうだけど、 ただやればいいってものでもない。 そりゃそうだよね？ 身...

あなたは立っている時、足裏のどこに体重がかかっているか？って考えたことありますか？ 立っているときは意外と無意識で姿勢が崩れる。 利き足と非利き足。 どっちの足で体重を支えていることが多いかな？足裏のどの辺に体重がかかっているかな？ ふとし...

沖縄、梅雨明けしましたねー！ 梅雨明けと同時に、異常な暑さと湿度の高さに参っている。そんな人も多いかと思います。 一気にそんな暑くならなくていいんですけどね。。笑 身体は、急な変化に対応出来ないので、屋外にいる時間が長い場合や、暑い屋外やク...

運動と整体は相互補完的な関係にあります。この記事では、運動と整体を組み合わせることがなぜ効果的なのかについて解説します。運動による負荷を軽減し、パフォーマンスを向上させる整体のアプローチについても詳しく紹介します。